这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为

主，多吃小米、龙眼肉等食物。

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可

以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，

尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位。

平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮

也有很好的效果。

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大

便不成形等症状。

治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做

法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、

香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁

易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做

法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，

可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦

不寐。

这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝

麻配合枸杞、山药等。很多朋友经常会说不知道这些黑色的食物这么吃，今

天给大家带来一个滋阴补肾的绿色有机食品—九蒸九晒黑芝麻丸。对调气色、

补铁养血、保肝护肾、白发脱发等有显著疗效。古方中医的观点：熟黑芝麻

更容易被吸收。

经过「九蒸九晒」的 黑芝麻，营养成分充分分解，油腻性大大的减少，吸收

太阳能量后，完全变成更利于人体吸收的营养物质。一遍一遍的蒸和天然生

晒，这在养生家看来是收获了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但此时的

芝麻充分成熟，营养释放达到了理想状态，是芝麻中的良品，对人体大有裨益。